Mitä tekemistä painotetuilla huovilla?

Levottomat nukkujat tietävät, että nukkumaanmenotaistelu on todellinen. He ovat kokeilleet kaikkea meditaatiosovelluksista valkoisen kohinan koneisiin pyrkiessään nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan kauemmin. Mutta voisiko temppu nukkua paremmin maata viltti valinnallasi?

Ne, jotka vannovat painotettujen viltien kanssa, ajattelevat niin. Tosin nimelle, nämä ovat raskaita vilttejä (yleensä 10-25 paunaa), jotka on täytetty pelletteillä, jotka auttavat jakamaan painon tasaisesti kehossa koko nukkumisen aikana. Ajatuksena on, että tämä paino jäljittelee pitämispainetta, joka auttaa vapauttamaan ahdistuksen, jotta voit nukahtaa nopeammin. Jotkut tutkimukset, mukaan lukien vuoden 2015 tutkimus Journal of Sleep Medicine and Disordersista, tukevat tätä. Tutkimuksessa havaittiin, että painotetut viltit tarjosivat "hyödyllisen rauhoittavan vaikutuksen" unettomuuden kärsiville.

Vaikka painotetut huovat ovat olleet saavuttaneet suosiota viime aikoina, niitä on ollut jo muutaman vuosikymmenen ajan toimintaterapiaalalla, missä niitä on käytetty apuvälineille lapsille autismin spektrissä. Ne ovat jopa perusta Thundershirts-tuotteiden kaltaisille tuotteille, jotka auttavat pentuasi pysymään rauhallisena ukonilmien, ilotulitusnäytösten tai muiden ahdistusta aiheuttavien tapahtumien aikana.

On joitain asioita, jotka kannattaa harkita, jos ostat omaa painotettua huopaa. On suositeltavaa ostaa painotettu viltti, joka on noin 10 prosenttia kehon painosta, jos olet aikuinen. Toinen merkittävä tekijä on hinta, koska nämä huopat eivät yleensä ole halpoja.

ei painotettu viltti